Das 3-Zutaten-Kochbuch

Cuisiner avec seulement 3 ingrédients – c'est facile avec les recettes rapides de ce livre de cuisine ! Dans la vie quotidienne, entre le travail, les études et la vie de famille, il reste souvent peu de temps pour cuisiner. Manipuler 20 ingrédients différents et courir dans les épiceries fines à la recherche d'ingrédients ? Pas envie ! Alors pourquoi ne pas cuisiner avec seulement 3 ingrédients ? C'est possible, cela fait gagner du temps et c'est délicieux !

Voici les avantages de ce livre de cuisine :

• Préparation rapide
• Vous devez faire vos courses moins souvent
• Pas besoin de stocker des provisions
• Cuisine économique
• Le meilleur du simple
• Un gain de temps considérable

Petit-déjeuner et douceurs
Peu importe que ce soit des smoothies, des pancakes, des omelettes, des overnight oats ou du porridge – avec trois ingrédients, il est possible de créer des recettes de petit-déjeuner étonnamment créatives. Quelques ingrédients comme la farine, les flocons d'avoine, les œufs ou le fromage constituent souvent l'ingrédient principal et peuvent facilement être transformés en :

• Raisins cuits au four sur yaourt
• Pancakes banane-beurre de cacahuète
• Toast au ricotta
• Smoothie cacahuète-cerise

Soupes et salades
Elles sont parfaites comme dîner léger ou pour préparer des repas à emporter au travail. Beaucoup de recettes peuvent même être préparées en 15 minutes le matin pour le bureau. Les salades avec des légumineuses, des légumes frais, des céréales, du poisson et de la viande séduisent par leur fraîcheur et leurs délicates épices.

Déjeuner et dîner
Pouvez-vous imaginer comment préparer un dîner chaud avec seulement 3 ingrédients ? Ce livre de recettes vous offre la solution, car l'auteure Toby Amidor montre comment transformer peu en beaucoup.

• Poulet teriyaki avec riz ou brocoli
• Bol avec patate douce rôtie et pois chiches croustillants
• Bol de pâtes au poulet avec épinards
• Pizza au pesto
• Cabillaud avec salsa de tomates.