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Simon & Schuster

Core Awareness, Édition Révisée : Améliorer le yoga, le pilates, l'exercice et la danse propose un guide sur la Conscience du Centre, une approche corporelle qui explore la pratique de porter son attention sur les sensations intérieures comme moyen de cultiver une capacité innée pour le mouvement expressif. Développé par l'éducatrice somatique et auteure Liz Koch, les mouvements, étirements et explorations de pleine conscience de la Conscience du Centre sont conçus pour améliorer le développement sensoriel et faire passer les lecteurs du paradigme standard du corps en tant qu'objet isolé à un paradigme holistique de l'être humain comme partie d'un processus vivant d'expression dynamique. Ce changement de perspective offre aux praticiens et enseignants de mouvement, yoga, pilates, thérapie corporelle, exercice et danse un modèle d'autoguérison et la clé pour augmenter la force, acquérir de la flexibilité, prévenir les blessures et améliorer la résilience.

En décrivant la pratique de se mouvoir à partir de son centre, Koch souligne l'importance d'engager le muscle psoas—situé de chaque côté de la colonne vertébrale—pour intégrer le corps, l'esprit, les émotions et l'esprit. Koch aborde également le bassin comme la fondation de notre centre physique et la connexion vitale avec nos os pour acquérir un sentiment de soutien, de nutrition, d'intégrité articulaire, d'équilibre squelettique et de tonus musculaire sain. Réécrite avec des informations mises à jour, cette édition révisée comprend 247 nouvelles photos et 25 nouvelles explorations de la Conscience du Centre—pour un total de 64. Une liste de lecture suggérée à la fin du livre fournit des ressources pour continuer le développement des idées présentées dans le livre.

À propos de l'auteur : Éducatrice somatique internationale et auteure, Liz Koch possède trente ans d'expérience dans le travail avec et la spécialisation dans le muscle psoas. Éduquant à la fois les profanes et les professionnels, Liz Koch est reconnue par ses collègues dans les professions du mouvement, du bien-être et de la condition physique comme….

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