Cognitive Behavioural Therapy (CBT)

Le livre qui vous aidera à surmonter vos peurs et à changer votre façon de penser.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement simple et efficace qui vous aidera à changer votre façon de penser et d'agir, ainsi que votre perception de vous-même. Vous pouvez surmonter vos peurs, gérer les humeurs négatives, mettre vos inquiétudes en perspective et améliorer votre plaisir de vivre. Avec les conseils de deux experts en TCC, vous reconnaîtrez les comportements et les pensées qui vous freinent, et développerez des compétences pour penser plus positivement, agir plus calmement et vous sentir mieux dans votre peau. Ce livre vous fournira les mêmes outils utilisés par les praticiens de la TCC et est rempli d'activités et d'expériences à explorer et à remettre en question, d'histoires et d'exercices pour offrir une perspective, ainsi qu'un cadre clair pour vous encourager et vous guider.

Elaine Iljon Foreman et Clair Pollard sont des psychologues cliniciens agréés, spécialisés dans les thérapies cognitivo-comportementales. Elaine se concentre sur la recherche clinique sur l'anxiété, tandis que Clair travaille avec le NHS et The Back-Up Trust.