Charakterstärke. Mit Achtsamkeit deine positiven Eigenschaften erkennen und entwickeln

Le psychologue et neuroscientifique Dr. Peter Malinowski présente dans son guide sur le développement personnel comment reconnaître et renforcer ses meilleures qualités grâce à des méthodes de pleine conscience. Chaque personne est unique dans ses caractéristiques personnelles, mais qu'est-ce qui définit un bon caractère ? Pouvons-nous l'influencer et le développer ? La psychologie positive se concentre sur les aspects positifs et bénéfiques de l'être humain. Dr. Peter Malinowski montre comment, grâce à la pratique de la pleine conscience, nous pouvons mieux nous concentrer sur nos forces de caractère et les promouvoir de manière ciblée.

De nouvelles recherches psychologiques dans le domaine de la psychologie positive ont identifié, sur la base de plus de 21 millions de jeux de données, 24 traits de caractère positifs que chaque individu possède dans un mélange personnel. Il peut les utiliser pour réaliser ses propres idées et valeurs dans la vie.

La force de caractère relie de manière innovante les méthodes de la pratique de la pleine conscience avec l'approche de la psychologie positive. Les exercices spécifiques du livre renforcent les caractéristiques fondamentales suivantes d'une personnalité :

Créativité, curiosité, jugement, amour de l'apprentissage, sagesse ; courage, persévérance, honnêteté, énergie enthousiaste ; amour, bonté, intelligence sociale ; travail d'équipe, équité, capacité de leadership ; pardon, humilité, prudence, autodiscipline ; sens de l'excellence et de la beauté, gratitude, confiance, humour, spiritualité.

Avec un auto-test en ligne pour identifier ses propres forces de caractère et des conseils pour une gestion consciente de nos qualités les plus importantes.