Change Your Diet, Change Your Mind

Avez-vous des difficultés avec des problèmes d'attention, des sautes d'humeur, des troubles alimentaires ou des dépressions ? Peu importe le problème, vous avez beaucoup plus de contrôle que vous ne le pensez. Dans "Changez votre alimentation, changez votre esprit", le Dr Georgia Ede montre que le moyen le plus puissant de modifier la chimie cérébrale passe par l'alimentation, car c'est précisément là que proviennent à l'origine les substances chimiques du cerveau. Dans ce guide provocateur et éclairant, le Dr Ede explique pourquoi presque tout ce que nous croyons savoir sur l'alimentation saine pour le cerveau est faux. La vérité est que la viande n'est pas dangereuse, que les régimes végétaliens ne sont pas plus sains et que les antioxydants ne sont pas la solution.

"Changez votre alimentation, changez votre esprit" vous permettra de :

• Comprendre comment des recherches non scientifiques alimentent des titres trompeurs et des recommandations alimentaires
• Vérifier vous-même les signes de résistance à l'insuline, la maladie métabolique silencieuse qui prive votre cerveau d'énergie
• Améliorer votre santé mentale avec un plan personnalisé adapté à vos propres préférences alimentaires et objectifs de santé

Le Dr Ede éveillera votre curiosité pour le monde fascinant des aliments et leur rôle dans la nutrition, la protection et l'approvisionnement en énergie de votre cerveau, en s'appuyant sur une variété de disciplines scientifiques, y compris la biochimie, les neurosciences et la botanique.