Bodyweight Training mit Mike Diehl (Dein Fitnesscoach)

Avec ses exercices de poids corporel éprouvés et ses conseils de motivation, Mike Diehl motive régulièrement des unités spéciales de la Bundeswehr, des acteurs, des politiciens et des chefs d'entreprise de haut rang, mais aussi des stars du tennis comme Angelique Kerber et Andrea Petkovic, lauréates du Grand Chelem, à des performances exceptionnelles. Dans ce livre, l'entraîneur de fitness de l'équipe allemande de Fed Cup est maintenant personnellement à vos côtés pour vous montrer comment devenir une personne plus en forme et en meilleure santé avec votre propre poids corporel et sans gym ou équipement spécial. Le système intégré "Punkte dich fit!®" vous aide à contrôler l'intensité de votre entraînement et à vérifier chaque semaine si vous êtes sur la bonne voie pour atteindre votre objectif personnel. Dans ce livre, vous apprendrez plus de 100 exercices de poids corporel et divers cercles variés pour les hommes et les femmes de tous âges.