Bitte schlafen!

Près d'un tiers des Allemands souffre de troubles du sommeil. Gudrun Klein et Michael Bohne, pionniers de la psychologie axée sur les processus et l'incarnation, présentent dans "S'il vous plaît, dormez !" une méthode qui est nouvelle pour beaucoup et qui facilite l'endormissement et le maintien du sommeil en cas de troubles du sommeil aigus ou chroniques. Normalement, on conseille aux personnes souffrant de troubles du sommeil de penser à autre chose. En revanche, les auteurs de "S'il vous plaît, dormez !" recommandent de se concentrer sur le problème du sommeil tout en tapotant légèrement différentes parties de son corps. Ainsi, ceux qui cherchent à dormir peuvent se focaliser mentalement sur leur problème tout en faisant quelque chose de tactile. Cette légère distraction suffit à trouver détente et sommeil. Les hypothèses d'action pourraient inclure des aspects neurobiologiques et neurohumoraux, comme par exemple l'augmentation du taux d'ocytocine grâce aux stimuli tactiles.