Bitte klopfen!

Depuis quelques années, une technique corporelle connue sous le nom de "tapping" attire l'attention dans le domaine de la psychologie. Elle s'est révélée être une aide à l'autonomie émotionnelle particulièrement efficace et utile. Aujourd'hui, les techniques de tapping jouent un rôle de plus en plus important dans la psychothérapie, le coaching et la thérapie des traumatismes. Le "tapping" est facile à apprendre et repose sur un principe simple : pendant que l'on ressent du stress, de la pression, de l'anxiété, de la colère, de l'impuissance ou d'autres sentiments désagréables, on "tape" sur certains points d'acupuncture. On prononce alors des phrases précises qui améliorent l'acceptation de soi. Cette approche permet généralement à notre cerveau de retrouver assez rapidement un état de plus grande capacité à trouver des solutions. Les blocages de performance, les sentiments pénibles et désagréables peuvent ainsi être facilement éliminés chez la plupart des personnes. Dans ce petit livre, le Dr Michael Bohne présente un développement moderne des techniques de tapotement connues : la psychologie centrée sur le processus et l'embodiment (PEP). S'appuyant sur les résultats actuels de la recherche, il montre, à l'aide d'instructions faciles à comprendre, comment surmonter des sentiments pesants et limitants et, en même temps, comment apprendre beaucoup sur soi-même, ses motivations et ses schémas de pensée et de comportement. Ce livre se distingue par le fait qu'il propose également des mesures lorsque le tapotement ne fonctionne pas immédiatement. Au sommaire : - Pourquoi tapoter ? - Pour quels thèmes tapoter et combien de temps faut-il pour que cela fonctionne ? - Voici comment tapoter ! - Guide rapide pour l'auto-assistance émotionnelle par tapotement - Et si le tapotement ne fonctionne pas ? - Stratégies pour augmenter le sentiment de bien-être.