Big Feelings: How to Be Okay When Things Are Not Okay

Des auteurs du livre à succès "No Hard Feelings" et du compte Instagram très populaire @LizandMollie, un guide illustré perspicace et accessible pour gérer nos émotions les plus difficiles.

Nous éprouvons tous des sentiments difficiles à gérer. Mais entre notre société phobique des émotions et l'incertitude paralysante des temps modernes, nous ne savons généralement pas comment parler de ce que nous ressentons, encore moins comment le gérer. Au cours de l'année écoulée, la communauté en ligne de Liz Fosslien et Mollie West Duffy a ri et pleuré à propos de la culpabilité liée à la productivité, de l'anxiété causée par la pandémie et de la fatigue liée à Zoom. Maintenant, "Big Feelings" s'adresse à quiconque est intimidé par des émotions démesurées qu'il ne peut ni prédire ni contrôler, offrant les outils pour comprendre ce qui se passe vraiment, trouver du réconfort et affronter l'avenir avec un nouveau sentiment d'autonomie.

En mêlant des sciences surprenantes à des histoires personnelles et des illustrations originales, chaque chapitre examine un sentiment inconfortable—comme l'envie, l'épuisement professionnel et l'anxiété—et propose des stratégies pour transformer de grandes émotions en émotions gérables. Vous apprendrez :

Comment mettre fin au cycle des pensées intrusives causées par le regret, et plutôt utiliser ce sentiment comme une boussole pour prendre des décisions.

Comment identifier ce qui se cache derrière votre colère et le communiquer de manière productive, sans mettre les gens sur la défensive.

Pourquoi nous pourrions souffrir de perfectionnisme même si nous nous sentons loin de la perfection, et comment détacher votre estime de soi de ce que vous faites.

"Big Feelings" nous aide à comprendre que les émotions difficiles ne sont pas anormales, et que nous pouvons en sortir avec un sens plus profond. Nous ne pouvons pas empêcher les émotions de remonter à la surface, mais nous pouvons apprendre à faire la paix avec elles.