Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste

Ce guide explique comment l'activité physique peut améliorer la santé mentale et propose de nombreux conseils pratiques pour un quotidien plus actif. La plupart des gens savent que le sport est bénéfique pour la santé. Pourtant, il n'est souvent pas facile de surmonter la paresse et de se motiver à bouger régulièrement. Le burn-out, les dépressions et les angoisses créent des barrières supplémentaires qui rendent encore plus difficile la motivation pour une activité physique accrue au quotidien.

Au sommaire :

• Expliqué simplement : comment la santé mentale et l'activité physique sont liées
• Bien informé : comment les barrières se forment et peuvent être contournées
• Hautement motivé : comment intégrer durablement plus de sport et de mouvement dans son quotidien

Apprenez des experts en psychologie, thérapie sportive, psychiatrie et psychosomatique pourquoi un quotidien actif en vaut la peine et comment vous motiver de manière durable. Découvrez de nombreuses possibilités pour plus d'activités physiques et apprenez à trouver l'offre qui vous convient.

En plus : de nombreux documents à télécharger, notamment sur la visualisation des objectifs, le plan de récompenses et une liste de prestataires de programmes d'entraînement spécifiques pour les personnes souffrant de troubles mentaux.

Nouveau dans cette deuxième édition : entièrement révisée et mise à jour.