Besser leben mit Yoga

Avec ce livre de yoga, adoptez un mode de vie plus sain ! Moins de stress, plus de vitalité ! Ce livre de yoga complet, issu du célèbre Centre Sivananda Yoga Vedanta, vous accompagne dans votre pratique personnelle à domicile et vous guide vers un mode de vie équilibré. Grâce à un concept holistique alliant exercices de yoga, programmes adaptés au quotidien, techniques de respiration et de relaxation, ainsi que des recettes saines, vous harmonisez corps et esprit. Des représentations anatomiques précises permettent une vue détaillée du corps : les débutants évitent ainsi les erreurs, tandis que les avancés reçoivent des conseils précieux pour améliorer leurs asanas.

Le programme de pratique holistique pour un équilibre physique et mental : ce livre de yoga offre aux femmes et aux hommes un guide idéal vers un corps flexible et en bonne santé, ainsi qu'un esprit satisfait et éveillé. Il décrit comment le yoga classique holistique permet de surmonter plus facilement les défis du quotidien, basé sur cinq piliers fondamentaux : asanas, respiration, relaxation, nutrition et méditation.

Tous les exercices de yoga sont présentés sous forme d'instructions étape par étape avec des photos en couleur, certains même avec des illustrations anatomiques. Le livre convient aussi bien aux débutants qu'aux avancés, grâce à trois niveaux de difficulté différents. Des programmes équilibrés de 20, 40 et 60 minutes s'intègrent facilement dans n'importe quelle routine quotidienne. Des techniques variées de respiration et de relaxation réduisent le stress. Plus de 30 recettes végétariennes énergisantes, conformes aux principes nutritionnels du yoga, sont délicieuses, maintiennent l'esprit alerte et sculptent le corps.

Avec ce livre de yoga, entrez dans le flow de votre vie. Découvrez les effets positifs du yoga sur votre santé et votre bien-être !.