Besser klettern – Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren

Comment puis-je améliorer ma technique d'escalade ? Quels muscles sont particulièrement importants ? Comment m'entraîner de manière efficace et sensée ? Tu t'es sûrement déjà posé ces questions. Le professionnel de l'escalade Ned Feehally a les réponses : pour réussir à atteindre le sommet, tu as besoin non seulement d'une condition physique adéquate, mais aussi de la bonne technique et des meilleures stratégies d'entraînement. Cependant, pour de nombreux athlètes, la force des doigts est le facteur limitant. Feehally explique en détail et de manière pratique comment tu peux entraîner facilement et efficacement tes dix outils les plus importants avec un fingerboard. Avec plus de 30 exercices, tu renforces non seulement tes doigts, mais aussi tes bras et ton tronc, tu améliores ta flexibilité et tu augmentes ton endurance. Des plans d'entraînement, des techniques de prise et de nombreux conseils pratiques de professionnels comme Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra et d'autres stars de la scène de l'escalade t'aideront à t'entraîner plus efficacement et à mieux grimper.