Sei du selbst, alle anderen gibt es schon

Presque toutes les femmes ont intériorisé des schémas de pensée et de comportement qui leur sont nuisibles. En raison de l'éducation et des normes sociales, elles pensent souvent devoir répondre aux attentes des autres : être particulièrement polies, s'occuper des autres, être belles. Même les femmes qui réussissent luttent avec leur estime de soi et perçoivent leurs compétences et leur corps à travers le prisme des déficits. Mais comment les femmes peuvent-elles orienter leur regard vers leurs compétences, leurs capacités et leur potentiel – vers ce qu'elles désirent vraiment ? La psychologue et psychothérapeute Ulrike Juchmann présente dans son livre les meilleurs outils issus de 25 ans de travail avec des femmes. Sa combinaison unique de méthodes de pleine conscience, de travail sur les croyances et d'exercices corporels aide à se défaire des attentes contraignantes.

« Un livre plein d'impulsions nouvelles pour les femmes qui souhaitent vivre leur vie plus librement. Psychologiquement fondé, Ulrike Juchmann montre comment y parvenir avec attention et autodétermination – pour être exactement celles que nous sommes vraiment et que nous voulons être. »
Ulrike Scheuermann, psychologue diplômée et auteure à succès

« Ulrike Juchmann offre un trésor de méthodes pour enfin se libérer des schémas de pensée et de comportement intériorisés. Une lecture incontournable pour toutes les femmes qui souhaitent se concentrer sur ce qu'elles veulent et peuvent. »
Marie Mannschatz, auteure et enseignante de méditation.