Bei sich selbst zu hause sein

Trois méditations guidées qui nous permettent d'intégrer les qualités du cœur de la pratique de la pleine conscience dans chaque moment de notre vie quotidienne. Au centre se trouve la capacité de rester dans l'ici et maintenant et de laisser de l'espace à la vie quotidienne. De plus, Jon Kabat-Zinn nous invite pour la première fois à une méditation Metta approfondie. Ce bijou de la pratique de la pleine conscience met en avant la qualité du cœur de la bienveillance et nous permet de raviver la force du cœur en nous-mêmes et dans nos interactions avec les autres. Contenu du CD 1 : Être chez soi avec soi-même (16 minutes), Introduction, Conscience ouverte (4 minutes), Conscience ouverte (31 minutes). Contenu du CD 2 : Introduction à la bienveillance (4 minutes), Méditation Metta (56 minutes).