Autogenes Training

Le chemin royal vers une relaxation immédiate pour un système nerveux surchargé ? L'entraînement autogène ! Il n'y a rien de plus approprié pour trouver une paix durable et une force émotionnelle. L'entraînement autogène est facile à apprendre et produit des effets après quelques séances d'exercice. Il suffit de 5 minutes, deux fois par jour, pour gérer le stress, réduire les tensions émotionnelles et physiques, ou agir spécifiquement contre l'anxiété, la dépression et les troubles du sommeil.

La psychiatre Dr. med. Delia Grasberger montre dans son livre à succès comment fonctionne concrètement l'entraînement autogène : en plus des exercices de base, elle révèle les formules de pensée et les affirmations les plus efficaces pour une profonde relaxation, une liberté d'anxiété et un sommeil de qualité. Avec des exercices audio en streaming.