Ausgeschlafen und mental stark!

L'esprit est fatigué, le corps aussi ?
Notre sommeil n'est pas au beau fixe. Mais le professeur Kneginja Richter, spécialiste du sommeil, promet que nous pouvons faire quelque chose contre les troubles du sommeil si nous les abordons de manière globale. Elle répond à 99 questions sur les secrets du sommeil et donne un aperçu approfondi de l'interaction entre le sommeil, le psychisme et le corps. Elle montre comment détecter un mauvais sommeil et comment créer les conditions optimales pour un bon sommeil, même en période de stress. Elle aborde des aspects tels que la clarification des causes psychosomatiques, l'utilité de la thérapie du sommeil et des aides au sommeil, et bien d'autres thèmes :

• Ce qui favorise un sommeil sain - et ce qui ne le favorise pas

• Sommeil et maladies - comment les deux sont liés

• Les aides au sommeil - efficaces ou non ?

Avec de nombreux conseils précieux pour aller au fond des problèmes de sommeil et passer à nouveau des nuits détendues et vivre plus satisfait.