Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern

Que ce soit en extérieur ou en intérieur, sécurisé ou non, l'escalade sollicite tout le corps. Il est donc d'autant plus important de préparer ce dernier de manière optimale à l'effort, car c'est ainsi que des progrès constants peuvent être réalisés. Le scientifique du sport et entraîneur d'escalade qualifié Bernd Bachfischer propose dans son livre de nombreux exercices pour entraîner de manière ciblée toutes les parties du corps pour l'escalade et le bloc - des jambes au tronc, en passant par les épaules et les bras. De plus, il offre un aperçu informatif de la pratique de l'entraînement : Quelles compétences sont nécessaires pour bien escalader ? Quels groupes musculaires sont le plus sollicités ? Comment se déroule le processus de récupération optimal ? Le lecteur obtient ainsi la combinaison parfaite entre connaissances théoriques et exercices pratiques, enrichie de conseils et d'erreurs à éviter ainsi que de différentes méthodes d'entraînement.