Achtsamkeit für Anfänger

Le chemin de la pleine conscience est ouvert à chacun d'entre nous.

Jon Kabat-Zinn nous montre comment intégrer la pratique de la pleine conscience dans notre vie. Avec ses exercices guidés et ses méditations, "Pleine conscience pour les débutants" offre une introduction à tous ceux qui ont peu ou pas d'expérience avec la pratique de la pleine conscience. Mais même pour ceux qui connaissent son travail et le MBSR, ce livre fondamental peut devenir un compagnon quotidien sur le chemin de la pratique de la pleine conscience.

Les méditations guidées nous invitent à développer la pratique de la pleine conscience et à rester dans l'instant présent. Ici et maintenant – afin d'explorer le véritable potentiel de notre humanité.

Exercices guidés disponibles en téléchargement MP3 dans le Arbor Online-Center, narrés par Jon Kabat-Zinn et Lienhard Valentin :

• Méditation de pleine conscience sur la nourriture – 18 minutes
• Méditation de pleine conscience sur la respiration – 13 minutes
• Pleine conscience du corps dans son ensemble – 10 minutes
• Pleine conscience des sons, des pensées et des émotions – 18 minutes
• Pleine conscience en tant que simple présence – 10 minutes

En cadeau à son public germanophone, Jon Kabat-Zinn enregistre la méditation d'introduction sur la nourriture en allemand. Les autres méditations ont été enregistrées par Lienhard Valentin. Toutes les méditations sont disponibles en téléchargement via un lien dans le livre.

Cette édition brochée remplace l'édition reliée.