Apotheken Umschau: Leichter abnehmen dank Teller-Trick

Vous souhaitez perdre du poids de manière saine tout en vous privant le moins possible ? Avec la méthode de l'assiette, c'est possible. Le meilleur dans tout ça : cette méthode simple est adaptée à la vie quotidienne et conviviale pour toute la famille. Qu'est-ce qui change ? Le principe de l'assiette consiste à répartir les aliments sur votre assiette. La moitié est remplie de légumes, un tiers est constitué de glucides comme les pommes de terre, les pâtes, le riz ou le pain, et un tiers représente la source de protéines. Cela inclut les légumineuses, les œufs, les produits laitiers, la viande et le poisson. De cette manière, votre corps reçoit toutes les vitamines et nutriments essentiels ainsi qu'une énergie suffisante. Cette méthode est reconnue par la science de la nutrition. Vous constaterez que les fringales disparaîtront, vous dormirez mieux, vous pourrez vous concentrer plus facilement et votre bonne humeur sera contagieuse. Dans ce guide, vous découvrirez étape par étape le principe de l'assiette. Vous apprendrez à évaluer correctement les quantités sans avoir à tout peser en permanence. 70 recettes simples et raffinées vous faciliteront la vie quotidienne. Essayez-le !.