Anxiété - Qu'est-ce qui aide vraiment à lutter contre l'anxiété et les crises de panique?

Vous cherchez des stratégies immédiatement applicables contre l'anxiété et les attaques de panique ? Elles existent ! Comme le montrent des études scientifiques, les stratégies décrites dans le livre sont meilleures que l'effet placebo et sont également efficaces à long terme. Vous avez même la possibilité de choisir parmi les nombreuses stratégies existantes celles qui vous conviennent le mieux. Eskil Burck, psychologue diplômé, qui a lui-même souffert autrefois de fortes angoisses, décrit les méthodes les plus récentes et les plus étudiées : Elles vous permettront de "recâbler" votre cerveau afin que vos réseaux de sécurité prennent le dessus sur vos réseaux de peur... En s'appuyant sur les recherches les plus récentes en psychologie et en neurosciences, le Dr Burck explique de manière simple comment des méthodes qui ont déjà fait leurs preuves (comme la thérapie cognitivo-comportementale) peuvent être rendues encore plus efficaces et comment de nouvelles méthodes thérapeutiques, telles que - la thérapie métacognitive, - la thérapie d'acceptation et d'amélioration de la qualité de vie (TAC), - la thérapie d'apprentissage (TAC), - la thérapie d'apprentissage (TAC), - la thérapie d'apprentissage (TAC).