Ängste bewältigen ein Übungsbuch

Votre peur est si forte que vous pensez que vous ne pouvez plus la contrôler ? Ce livre peut vous aider parce qu'il est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale, une approche thérapeutique éprouvée depuis plus de 25 ans. Il a été développé, étudié et testé par Aaron T. Beck. Avec David A. Clark, également expert en thérapie cognitive, il a compilé les méthodes et techniques de la thérapie cognitivo-comportementale dans ce cahier d'exercices afin que vous puissiez les appliquer à vous-même. Les nombreuses années d'expérience des auteurs se reflètent dans des feuilles de travail, des exercices et des études de cas soigneusement préparés. Vous pouvez acquérir des stratégies pour identifier les déclencheurs d'anxiété et il vous sera plus facile de rencontrer des pensées et des croyances angoissantes. Pas à pas, vous apprendrez à vous sentir en sécurité dans des situations de peur et à échapper à l'emprise de la peur. Ce livre peut devenir un guide pour vous aider à découvrir comment vous pensez et comment vous pouvez faire une différence jour après jour. La Dre Clark et la Dre Beck ont établi une feuille de route qui vous permettra de vous attaquer à une vie meilleure. Robert L. Leahy.