Achtsamkeitsübungen

Dans cette collection, 99 exercices de pleine conscience avec de nombreuses variantes sont présentés. Ils dirigent l’attention vers les impressions sensorielles et les ambiances, le corps et le mouvement, les pensées et les émotions, ainsi que nos relations avec les autres et avec l'environnement non humain. Ce qui est trop évident est pris en compte, le fond devient le premier plan, le présent devient une expérience. Les exercices encouragent à percevoir la situation actuelle et notre résonance de manière différenciée et sans intention, tout en développant distance, acceptation et sérénité. Ce livre déploie une attitude de pleine conscience complète et proche du quotidien, capable de transformer le mode de vie et le ressenti. Pour cette nouvelle édition, le livre a été enrichi de 14 nouveaux exercices, variantes, commentaires et une postface détaillée sur des sujets actuels liés au concept et à la pratique de la pleine conscience.