Achtsamkeit und Meditation im täglichen Leben

Jon Kabat-Zinn se tourne dans son dernier ensemble de méditations guidées vers la sagesse de nos sens. Pratiques et faciles à appliquer, ici notre respiration, nos pensées, les bruits qui nous entourent ainsi que la présence sensorielle de notre corps sont au centre de l'attention.

Six méditations guidées nous invitent à la réflexion et nous encouragent à vivre chaque instant de notre vie avec une plus grande vigilance, clarté et acceptation. La pleine conscience dans la respiration, l'écoute, la pensée et le ressenti nous permet d'arriver dans le moment présent, de nous régénérer et de retrouver notre équilibre intérieur. Les méditations de pleine conscience présentées ici, pour la première fois, sont utilisées avec succès depuis de nombreuses années à la Stress Reduction Clinic dans le cadre de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR). Des dizaines de milliers de patients souffrant de maladies cardiaques, de douleurs chroniques, de cancer ou d'autres maladies graves et souvent incurables bénéficient déjà du pouvoir guérisseur de la pleine conscience. Le texte allemand est interprété par Heike Born.