50 Workouts – Pilates

Déjà à l'époque de Joseph Pilates, l'entraînement de longues chaînes musculaires, les impulsions élastiques et les mouvements d'étirement faisaient partie des caractéristiques de son extraordinaire concept thérapeutique. Aujourd'hui, les effets de la méthode Pilates sont étayés par de nombreuses études scientifiques et par la recherche sur les fascias. Britta Brechtefeld présente 50 entraînements Pilates qui ont différents effets positifs sur le corps - d'une plus grande souplesse des hanches et des épaules à une posture droite grâce à un tronc stable. Toutes les séries d'exercices sont présentées de manière claire, entièrement illustrées et, grâce aux différents niveaux de difficulté, adaptées aux débutants comme aux avancés.