50 Workouts – Muskelaufbau

Tu souhaites avoir un corps bien sculpté ? Tu souhaites perdre du poids ou simplement être en meilleure forme ? Ou tu cherches un moyen de soulager les tensions et les douleurs ? Des muscles forts sont la solution à tous ces problèmes ! En effet, un entraînement ciblé sur le développement musculaire te permet non seulement de raffermir ta silhouette, mais aussi de favoriser la combustion des graisses et d'améliorer ta posture.
L'entraîneur personnel et journaliste sportif Thorsten Tschirner te montre les 50 meilleures séries d'exercices avec ton propre poids corporel et des haltères courts. D'autres appareils d'entraînement ou une salle de sport ne sont pas nécessaires. Qu'il s'agisse de bras musclés, d'un dos fort, d'un six-pack défini, de jambes fermes ou d'un entraînement complet du corps - avec le large choix de points forts différents, il y a un entraînement adapté à chaque objectif et à chaque niveau.