50 Workouts Fit in 7 Minuten

Un court entraînement à haute intensité est nettement plus efficace qu'un long cardio ou un entraînement de force à faible intensité. Avec quelques appareils et seulement 7 minutes de temps, un grand effet d'entraînement peut déjà être obtenu. De l'entraînement pour le ventre, les jambes et les fessiers aux exercices avec kettlebell, mini-band et haltères, en passant par des séances rapides de HIIT et de cardio, ce guide de fitness propose 50 séances d'entraînement rapides qui peuvent facilement être intégrées dans la vie quotidienne. La force, l'endurance ou la vitesse sont travaillées, selon le plan d'entraînement. Tous les entraînements sont présentés de manière claire et entièrement illustrés, et grâce à différents niveaux de difficulté, ils conviennent aussi bien aux débutants qu'aux avancés. De plus, tous les exercices sont décrits en détail dans un chapitre supplémentaire. Seulement 7 minutes d'entraînement par jour - pour plus de forme au quotidien.