20 Minuten Pause

Ce livre est basé sur des résultats de recherche dont l'analyse a conduit à la découverte des rythmes ultradiens. À intervalles réguliers, notre corps nous donne des indications importantes pour nous signaler que nous devrions faire une pause. Cependant, nous ignorons souvent des signes aussi évidents que le bâillement, le rêve éveillé, la perte de concentration, l'oubli, la faim et la stabilité émotionnelle, et nous tentons de lutter contre la fatigue avec de la caféine, des sucreries, de la nicotine, de l'alcool ou d'autres drogues. Si nous négligeons constamment notre besoin de repos, nous nous sentirons très vite stressés et épuisés, développant une variété de maladies psychosomatiques. Ernest Rossi nous montre dans ce livre comment prévenir un tel effondrement mental et physique en apprenant à reconnaître les signaux de notre corps et en prenant l'habitude de faire des pauses à la maison ou au travail.