10-Minuten-Yoga gegen Alltagswehwehchen

Le yoga aide contre (presque) tout : douleurs dorsales, fatigue, maux de ventre, problèmes de sommeil et plus encore. Il propose des exercices de yoga simples et courts, adaptés à tout le monde. Rapide : en cas d'urgence ou préventivement en seulement environ 10 minutes. Un livre pratique à poser avec une reliure spirale, de grandes photos et de nombreux conseils ! SOS petits maux ? Que ce soit un coup de fatigue après le déjeuner, des tensions dans le cou ou de la nervosité avant un rendez-vous professionnel : prends rapidement 10 minutes pour te mettre sur le tapis de yoga et tu te sentiras mieux. Car il existe un exercice de yoga approprié pour presque toutes les douleurs courantes du quotidien, qui apporte un soulagement. Ce livre est pour tout le monde ! Que tu aies de l'expérience en yoga ou que tu n'aies jamais mis un pied sur le tapis, que tu sois passionné de sport, adepte du canapé ou que tu aies des formes. Tous les exercices sont présentés en mots et en images dans leur forme la plus simple. De plus, il y a des conseils pratiques pour les débutants ainsi que des indications pour des variantes plus avancées pour ceux qui recherchent un peu plus de défi. Ce livre pratique à poser, avec de grandes photos et des étapes d'instructions clairement structurées, rend l'exécution des exercices très simple. Prépare-toi à 50 flows de yoga, des exercices de respiration et des méditations simples qui te faciliteront la vie dès maintenant !.