Ängste bewältigen ein Übungsbuch

Votre peur est si forte que vous pensez ne plus pouvoir la contrôler ? Ce livre peut vous aider, car il est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale, une approche de traitement éprouvée depuis plus de 25 ans. Développée, recherchée et testée par Aaron T. Beck, cette méthode a été rassemblée dans ce manuel d'exercices avec David A. Clark, également expert en thérapie cognitive, de manière à ce que vous puissiez l'appliquer par vous-même. L'expérience des auteurs se manifeste à travers des fiches de travail soigneusement élaborées, des exercices et des études de cas. Vous pourrez acquérir des stratégies pour identifier les déclencheurs de l'anxiété, et il vous sera plus facile de faire face à des pensées et croyances douloureuses. Pas à pas, vous apprendrez à vous sentir en sécurité dans des situations anxiogènes et à échapper ainsi à l'étreinte de la peur. Ce livre peut devenir un guide pour vous aider à comprendre comment vous pensez et comment vous pouvez changer cela, jour après jour. Dr. Clark et Dr. Beck ont élaboré une feuille de route qui vous permettra d'entreprendre une vie meilleure. Robert L. Leahy.