Surmonter les pensées intrusives indésirables

Être libre de la tyrannie des pensées intrusives

Presque tout le monde pense involontairement à des choses qu'il ne veut pas penser. Cependant, certaines personnes ne parviennent pas à se débarrasser de ces pensées. Au bord du quai, elles se demandent : « Et si je sautais maintenant ? » Elles ne sautent pas, mais continuent à se demander si elles sont en danger de suicide. Ou bien une pensée leur traverse l'esprit, qu'elles pourraient faire du mal à quelqu'un, et elles se demandent sans cesse ce qu'une telle pensée pourrait « révéler » sur elles. Les pensées intrusives provoquent de la peur et entraînent souvent de la honte.

Les pensées involontaires ne sont pas des choix conscients et leur contenu ne permet pas de tirer des conclusions sur le caractère d'une personne. Plus vous vous efforcez de vous débarrasser d'une pensée, plus elle s'accroche de manière tenace. Les auteurs déconstruisent de nombreuses idées reçues sur les pensées obsessionnelles et présentent des techniques efficaces pour les surmonter. Le programme d'auto-assistance décrit permet de vivre libre de la tyrannie des pensées intrusives.