Die Tiny Habits®-Methode

Petits pas, grands effets ! Serait-il possible d'écrire un livre en y consacrant seulement une minute par jour ? Peut-on devenir plus en forme en ne faisant qu'une seule pompe par jour au début ? La méthode des Tiny Habits fonctionne ainsi : choisissez un comportement que vous souhaitez changer et réduisez-le à sa plus petite expression. Si petite qu'elle s'intègre facilement dans votre journée. Ensuite, faites-le grandir. Le Dr BJ Fogg est le fondateur du Behavior Design Lab à l'Université de Stanford, où il a développé en 2007 son modèle de comportement mondialement connu, qui a depuis aidé des millions de personnes à mener une vie meilleure. Il a enfin écrit un livre à ce sujet et y explique sa méthode : simple, et en petites étapes.