Flowfood

Maîtriser les défis, être dans le flow et en phase avec soi-même : cela nécessite plus que de la pleine conscience. Au moment décisif, bien manger influence la concentration, la performance et la qualité de vie. Pour réussir dans le sport, au travail et en classe, les en-cas énergétiques sont très prisés. Souvent, ils ne tiennent pas leurs promesses. Ce livre montre : faits maison à partir d'ingrédients naturels, ces petites bombes d'énergie sont plus savoureuses et fournissent ce dont le corps a besoin. Avec 80 recettes pour barres, boules, crêpes, gaufres ou gels énergétiques, ainsi que des conseils d'experts éprouvés, il est facile de choisir ce qui correspond à votre concept nutritionnel et à vos objectifs de fitness. Les en-cas sont simples à préparer et faciles à emballer, sans laisser de déchets plastiques - un grand avantage de la préparation à la maison. Le livre de recettes Flowfood convient à toutes les occasions : avant et après l'entraînement ou en compétition, lors de la course à pied ou à vélo, ainsi qu'au cours d'une séance de fitness ou d'un tournoi d'échecs. Il est également parfait pour d'autres moments de grignotage : lors de randonnées, pendant les pauses d'étude ou de travail, et comme amuse-bouche.