Yoga du dos

Dosage détendue, esprit rafraîchi

Vous recherchez des exercices simples et efficaces pour un dos sans douleur et résilient ? RückenYoga combine des éléments de yoga, de Feldenkrais et de Qi-Gong avec les meilleurs exercices de thérapie du dos.

• Exercices simples - instructions précises
• Quatre séries d'exercices plus une relaxation profonde :

21:13 En cas de douleurs aiguës
16:29 Pour le bas du dos
19:28 Pour le haut du dos
19:49 Pour évacuer la tension
24:09 Relaxation profonde du dos
10:34 Méditation du dos
111:32 Durée totale

Gertrud Hirschi vit à Winterthur. Depuis 15 ans, elle dispense des cours de formation continue pour enseignants de yoga en Suisse et à l'étranger. Elle est connue comme l'auteure de nombreux livres sur le yoga.

Barbara Kündig vit également à Winterthur et est psychologue du travail et des organisations ainsi que professeur de yoga diplômée. Elle a publié chez TRIAS : "Yoga de la grossesse".