La personne émotionnellement sensible

C'est une phrase que l'on entend souvent : arrête d'être si sensible. Ces mots peuvent être frustrants à entendre, et si vous êtes une personne émotionnellement sensible, ils ont souvent l'effet inverse de celui souhaité. Vous ne pouvez pas simplement éteindre vos émotions comme vous le feriez avec une émission de télévision ou une station de radio diffusant une chanson agaçante. Mais il existe des techniques efficaces qui peuvent vous aider à gérer ces émotions avant qu'elles ne prennent le contrôle de votre vie.

Dans "La personne émotionnellement sensible", un psychologue propose des techniques de thérapie cognitivo-comportementale et de pleine conscience éprouvées pour aider des personnes comme vous qui luttent avec des émotions intenses. Dans ce livre, vous apprendrez des outils puissants pour rester dans le moment présent, identifier les déclencheurs émotionnels, développer une identité forte et saine, et vivre des émotions écrasantes ou inconfortables sans vous sentir bouleversé.

Vous apprendrez également comment être plus détendu dans vos relations, comment vos valeurs personnelles peuvent influencer vos pensées et vos actions, et comment reconnaître les schémas de pensée négatifs avant de commencer à agir en fonction d'eux. Si vous en avez assez de vous sentir blessé ou impuissant face à vos émotions, ce livre vous fournira des stratégies basées sur des preuves pour prendre le contrôle de vos émotions, que ce soit à la maison, au travail ou dans vos relations.