Journal du bonheur 3 minutes

De l'auteur du très populaire Journal de Positivité de 3 Minutes, un tout nouveau journal avec plus de suggestions, d'affirmations et de moyens d'améliorer votre humeur en seulement quelques minutes par jour. Kristen Butler a créé son Journal de Positivité de 3 Minutes, très apprécié, pour partager les outils, les stratégies mentales et les habitudes qui l'ont aidée à passer de la dépression et de la pauvreté à une vie heureuse, épanouie et complète. Aujourd'hui, Kristen, la fondatrice de la communauté en ligne Power of Positivity, revient avec encore plus de suggestions uniques, d'affirmations et de moyens d'améliorer votre humeur et de créer des habitudes heureuses en seulement quelques minutes par jour.

Même avec tout le temps que nous passons sur nos appareils numériques, l'acte d'utiliser un stylo et du papier pour écrire nos pensées, nos sentiments, nos intentions, nos réflexions, nos objectifs et nos réussites a un grand pouvoir. Les conseils doux mais passionnés de Kristen vous aident à puiser dans ce pouvoir pour améliorer votre humeur et changer votre vie, en utilisant des actions simples, petites et répétées pour transformer votre vie de manière durable. Ce sont les mêmes habitudes qu'elle a utilisées pour transformer sa vie en celle de ses rêves.

Ce journal commence par un guide utilisateur pratique et inspirant, puis passe à des entrées quotidiennes rapides mais puissantes—seulement 3 minutes le matin et 3 minutes le soir—pour vous préparer à une vie plus joyeuse chaque jour. Et parce que des recherches de pointe révèlent qu'il faut 66 jours pour former une habitude à vie, il comprend 90 jours complets de suggestions et d'exercices, afin que vous puissiez construire une base solide pour votre nouvelle routine de bonheur. Vous n'avez pas besoin de passer une décennie à construire une routine de soins personnels épanouissante par essais et erreurs comme l'a fait Kristen. Avec une inspiration quotidienne fraîche et des bilans prêts à l'emploi, tout ce que vous avez à faire est de vous présenter chaque jour et de regarder votre vie se transformer. Le bonheur n'est qu'à quelques habitudes quotidiennes !.