Nouvelle année, presque nouvelle plateforme d'entraînement : "Systm" de Wahoo
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Nouvelle année, presque nouvelle plateforme d'entraînement : "Systm" de Wahoo

Patrick Bardelli
Zurich, le 05.01.2022

The Sufferfest" est devenu Systm, FTP est devenu 4DP. La "nouvelle" plateforme d'entraînement de Wahoo fait concurrence à Zwift et autres.

La plateforme d'entraînement "The Sufferfest" appartient depuis l'été 2019 au groupe américain Wahoo. En automne 2021, l'entreprise basée à Atlanta a changé le nom de la plateforme. L'application s'appelle désormais "Systm". L'accent est toujours mis sur la structuration claire des formations. Sur cette base, la plateforme propose, contrairement aux produits concurrents comme Zwift par exemple, d'autres sous-disciplines plutôt inhabituelles que le cyclisme. Tu peux ainsi essayer le yoga, l'entraînement mental ou la musculation.

  • Nom : Wahoo SYSTM
  • Systèmes d'exploitation : Windows, MacOS, Android, iOS
  • 14,99 $/mois : Le prix comprend l'accès illimité à toutes les fonctions telles que les vidéos, les entraînements et les plans d'entraînement.
  • 129 $/an : le contenu est le même que pour l'abonnement mensuel, mais le montant doit être payé à l'avance pour 12 mois.

Systm met à disposition un accès d'essai de 14 jours. Tu as ainsi accès à toutes les fonctions, ensuite il y a les frais mentionnés ci-dessus. Sans adhésion, tu n'as pas accès aux prestations de l'application.

4DP au lieu de FTP

Comme The Sufferfest, Systm est basé sur le concept d'une analyse de la force en 4 dimensions (Four Dimensional Power), en abrégé 4DP. Selon Wahoo, ce test permettant de déterminer la condition physique doit aller au-delà d'un simple test FTP. En effet, ce dernier serait trop imprécis et ne se prêterait pas à un développement ciblé. Le profil 4DP est déterminé au cours d'une séance d'entraînement d'environ une heure, qui fait généralement partie des premières unités que tu devrais effectuer avec Systm.

Sont examinés à cette occasion :

  1. La capacité neuro-musculaire (neuromuscular power = NM), qui intervient par exemple lors des sprints, mais qui est également importante au niveau de la coordination neuro-musculaire.
  2. La puissance aérobie maximale (maximum aerobic power = MAP), sur la base de laquelle une puissance et une force élevées peuvent être fournies pendant plusieurs minutes.
  3. La puissance fonctionnelle seuil (functional threshold power = FTP), qui décrit la puissance qu'un athlète peut tout juste maintenir pendant 60 minutes.
  4. La capacité anaérobie (CA), qui décrit la performance au-delà du seuil aérobie.

Le test

Je testerai la plateforme Systm au cours des prochaines semaines, en combinaison avec le KICKR v5 de Wahoo. Les revues de Systm et du rouleau suivront sous peu. Tu ne veux rien manquer ? Alors suis mon profil d'auteur ici et reste au courant de ce qui se passe sur les roulettes ou de ce qui se passe dans le monde.

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