Un disque bancal assure la stabilité des muscles et le temps qui passe. L'équipe de kinésithérapie de med&motion a testé le Challenge Disc 2.0 dans la pratique et a fait le constat suivant : Cet appareil d'entraînement intelligent est étonnamment démodé sur un point.
La technique
L'application : MFT Bodyteamwork
Vous déplacez le poids d'avant en arrière, de gauche à droite, en diagonale et en cercle. Si vous effectuez les exercices sur une seule jambe, vous obtiendrez des valeurs comparatives sur la capacité de coordination de vos jambes. Plus la différence est faible, mieux c'est pour vous et vos articulations.
L'application vous indique ensuite le niveau auquel vous devez commencer votre entraînement. Un niveau plus élevé signifie que la zone cible que vous devez atteindre est plus petite. Dans l'un des cinq programmes d'entraînement, vous effectuez successivement différents exercices entrecoupés de courtes pauses.
Lorsque vous lancez un jeu, l'apparence change, mais pas la tâche sous-jacente. Au lieu de courir après un point, vous dirigez un petit skieur à travers des portes ou un ballon vers l'objectif en déplaçant votre poids. Vous pouvez enregistrer vos résultats dans un tableau des scores
Le retour des physios et des patients
Après avoir brièvement regardé ensemble les Basic, je laisse Lou et ses collègues kinésithérapeutes utiliser le Challenge Disc 2.0. Pendant plusieurs semaines, ils utilisent l'appareil avant que je ne leur demande de me faire part des expériences qu'ils ont recueillies. Voici les points les plus importants.
Pro
Les patients sont sollicités pour des mouvements en 3D
La motivation est élevée, c'est un plaisir
Simple à utiliser et sans grande formation
Contre
Les exercices d'entraînement sont trop courts, la durée n'est pas personnalisable
La résistance ne peut pas être réglée, trop difficile pour les enfants lors du transfert de poids
Les données d'entraînement sont difficiles à enregistrer et à gérer pour différents patients
Écrivain amateur et père de deux enfants, j’aime être en mouvement et avancer en équilibre sur le chemin sinueux de la vie de famille. Je jongle avec plusieurs balles et il m’arrive parfois d’en faire tomber une. Il peut s’agir d’une balle, ou d’une remarque. Ou des deux.
"Je suis du genre compétitif, j'aime bien ça", explique Ramona, qui vient de descendre du MFT Challenge Disc 2.0. C'était sa première séance sur le trainer d'équilibre. Il s'agit d'un disque mobile qui, associé à une application, propose des exercices d'équilibre, des petits jeux et des commentaires sur l'exécution des exercices. Ramona est en rééducation chez med&motion à Zurich après une rupture des ligaments croisés. Lous de Haart s'occupe d'elle et a vu de nombreux patients motivés se tenir sur le disque au cours des derniers mois. "La plupart d'entre eux disent qu'en s'entraînant avec, le temps passe vite", explique la physiothérapeute. Une machine à remonter le temps qui vous permettrait d'être en meilleure forme dans le futur ? Ce n'est pas si simple. Avec ses collègues, Lous s'est penchée sur le Challenge Disc.
Ramona s'entraîne, Lous contrôle.
Sous le disque se trouve un capteur d'inclinaison qui communique avec le PC, Mac, smartphone ou tablette connecté via Bluetooth Low Energy. Avant de remettre l'appareil de test flambant neuf à med&motion, je l'ai essayé moi-même et j'ai découvert le côté ennuyeux de la "Low Energy" : la pile intégrée est morte. Avec une nouvelle pile bouton (CR 2032), tout fonctionne alors comme prévu.
En tapotant brièvement, vous réveillez le Challenge Disc, qui est alors reconnu dans l'application. A chaque nouvelle connexion, le disque se calibre, c'est pourquoi il doit être placé à plat sur le sol et personne ne doit se tenir dessus au début. Je l'ai essayé sur MacBook et iPad, chez med&motion, l'application a été installée sous Windows. "Le logiciel est très facile à utiliser et la connexion via Bluetooth fonctionne toujours et rapidement", explique Lous. Dans la mesure où votre appareil supporte le Bluetooth Low Energy et ne fonctionne pas avec un logiciel totalement obsolète, vous ne devriez pas rencontrer de problème technique. En cas de doute, vous pouvez vérifier la compatibilité ici.
L'application est claire et explicite.
MFT Bodyteamwork n'est pas un chef-d'œuvre graphique ni truffé de fonctions innombrables, mais il est très clair. L'application a été développée avec les conseils de l'Institut des sciences du sport de l'université d'Innsbruck. Vous avez le choix entre "Balance", "Test", "Training" et "Jeux". Dans le premier mode, vous êtes livré à vous-même et pouvez contrôler votre équilibre sur une sorte de cible au centre de laquelle vous devez tenir un point qui réagit à vos mouvements. Si vous passez le test de coordination, vous apprendrez à connaître vos points forts et vos points faibles. Il comprend des tâches dans différents axes et des mouvements combinés.
Vous contrôlez le point vert en déplaçant votre poids.
Ramona lors d'un entraînement ludique.
"La plupart des outils que j'utilise habituellement n'ont qu'une seule direction de mouvement ou sont libres de se déplacer, comme par exemple un Bosu-Ball", explique Lous. Avec le Challenge Disc, elle peut déterminer de manière très spécifique dans quelle direction il y a un déficit. "Les exercices ne profitent pas seulement aux patients souffrant du genou. Le Challenge Disc est également utilisé pour les problèmes de pieds, de hanches et de dos, ainsi que pour l'entraînement de coordination des sportifs qui ne souffrent pas de douleurs.
Lous de Haart de med&motion.
"La plupart des exercices d'entraînement ne durent que dix à quinze secondes jusqu'à la pause, ce qui est un peu court pour des exercices de stabilité", résume Lous à propos de son expérience. Selon lui, ce retour d'information est également venu des patients. "Les jeux durent déjà une minute et quarante secondes. C'est super. Ce serait bien si on pouvait régler la durée de l'entraînement". Une mise à jour du logiciel permettrait également de résoudre le deuxième point critique : "On ne peut pas enregistrer les données de différents patients", dit la kinésithérapeute. "Pour documenter les progrès, il faudrait que je note tout" ou que je télécharge un PDF. C'est irritant et démodé pour un appareil intelligent. Il n'y a pas de traitement interne attrayant, comme le propose toute meilleure application de fitness.
C'est l'une des forces du Challenge Disc 2.0 que de fonctionner de manière si simple, sans avoir à configurer des milliers de paramètres. "Avec peu d'instructions, le patient peut faire l'exercice tout seul", explique Lous. "Ainsi, le Challenge Disc est utilisé beaucoup plus souvent qu'un appareil compliqué". Les obstacles sont si faibles que personne ne s'en effraie. Le principe ne plaît pas seulement à une clientèle jeune comme Ramona, qui doit stabiliser son genou après une rupture des ligaments croisés. "Les personnes plus âgées apprécient également", a observé Lous. "Les patients s'amusent."
L'entraînement avec le Challenge Disc 2.0 est amusant et motivant. De plus, il aide à localiser les points faibles et à les éliminer de manière ciblée. D'une part, c'est vrai. D'autre part, il ne serait pas difficile de donner aux utilisateurs encore plus de possibilités et de les laisser adapter les exercices à leurs propres idées. Ou de présenter les données intéressantes de manière attrayante. "Ce serait bien si l'on pouvait retrouver quelque part les différents résultats des tests", dit Lous. Cela ne manquera pas à ceux qui s'entraînent seuls et ne se réfèrent qu'occasionnellement à leur propre meilleur score ou au programme de test. En revanche, les disciples de données et les professionnels de la santé le sont. Ce qui reste, c'est un bon entraîneur d'équilibre, qui pourrait être encore plus performant du point de vue logiciel.
