Au revoir le chaos et les rendez-vous oubliés : Comment fonctionne un Bullet Journal
21/12/2025
Traduction : traduction automatique
Trois plannings, deux carnets de notes et quelque part, j'ai encore ma liste de courses ? Ce chaos appartient au passé grâce à mon Bullet Journal. Pour commencer, c'est très simple.
En tant que rédactrice tech dans le monde numérique, certains me regardent de travers lorsque je me promène avec mon agenda papier. Mais ce petit livre m'est d'un grand secours au quotidien, que ce soit pour les rendez-vous, le suivi sportif ou les petits gribouillis et pensées.
Vous avez vous-même un quotidien chaotique, vous n'avez jamais le temps de faire quoi que ce soit et pourtant vous manquez toujours vos rendez-vous ? Ou vous voulez simplement essayer quelque chose de nouveau ? Si c'est le cas, je vous présente ici la méthode du Bullet Journal et vous explique comment elle m'a aidé à maîtriser mon quotidien chaotique.
Qu'est-ce que la méthode Bullet Journal exactement?
Le Bullet Journal est une invention de Ryder Carroll. Ce designer est né à Vienne et a émigré aux États-Unis pour ses études. Il a toujours élargi et adapté à ses besoins sa méthode pour noter chaque jour ses rendez-vous, ses tâches et ses pensées. C'est ainsi qu'est né son livre «Die Bullet Journal Methode».
En substance, sa méthode se concentre sur deux questions :
- Quoi?
- Pourquoi?
La méthode vous aide, grâce à des outils et des techniques, à organiser tout ce que vous faites. Vous devez toujours consigner et réfléchir à pourquoi vous faites ces choses. L'agenda vous aide ainsi à faire en sorte que votre vie quotidienne ne soit pas seulement ordonnée, mais aussi conforme à vos objectifs et à vos idées. Et pour cela, vous n'avez besoin que d'un carnet de notes et d'un stylo. Facile, non ?
Comment commencer au mieux ?
Pour pouvoir utiliser correctement la méthode, il vous faut d'abord un carnet. Au mieux, un carnet avec une grille de points. Ryder Carroll travaille avec la marque Leuchtturm1917. Leur bullet journal vous épargne déjà un peu de travail. Par exemple, avec une table des matières et des numéros de page pré-imprimés :
Mais tout autre carnet de notes à points fonctionne également pour le journalisme. Le plus important est de commencer de la manière la plus simple possible. Personnellement, je prenais un livre quelconque et j'écrivais toujours avec le même stylo noir. Plus tard, je me suis rendu compte que je préférais utiliser un agenda avec des pages plus épaisses pour dessiner une Photo d'en-tête chaque mois.
Sur les quatre premières pages, placez le titre Contenu. Ici, vous pouvez noter au fur et à mesure sur quelles pages vous avez noté quoi. Cela vous aidera à garder une bonne vue d'ensemble et à tout retrouver plus tard.
Future Log : Planifiez votre avenir
Après la table des matières vient la planification annuelle. Donc les 12 mois à venir, compressés sur deux doubles pages. Vous pouvez bien sûr décider vous-même si vous voulez y consacrer plus ou moins de place. Jusqu'à présent, cela m'a toujours suffi. C'est aussi à vous de décider de l'aspect que vous voulez lui donner. Les entrées suivantes de cet article sont fictives et servent d'exemples :
Vous pouvez noter ici tous vos rendez-vous qui n'ont pas lieu dans le mois en cours. Les concerts à venir, les vacances ou le repas de Noël en décembre.
Log mensuel : Ce qui vous attend ce mois-ci
Après le grand aperçu annuel vient l'aperçu mensuel plus détaillé. Vous y inscrivez tous les rendez-vous et les tâches qui ont lieu durant le mois en cours. Le concept de base tient sur une double page:
- à gauche, notez tous les jours (nombre/jour de la semaine)
- à côté, noter en mots-clés les rendez-vous à venir
- à droite, commencer une liste de choses à faire actuelle
Cela ressemble à ceci chez moi:
Logue quotidien : Rendez-vous, pensées et liste de courses
Le Daily Log est à mon avis la partie la plus importante du Bullet Journaling. Tout ce qui doit sortir de votre tête y trouve sa place. Chaque jour où vous devez noter quelque chose, vous l'inscrivez comme une date unique après le Monthly Log - comme un petit titre. Ensuite vient tout ce qui vous préoccupe ce jour-là.
En résumé, voici ce que vous devez faire :
- Tâches à accomplir
- Pensées et notes
- Evènements, rendez-vous
Pour pouvoir les distinguer rapidement, placez un signe différent devant chacune des trois catégories. Les tâches sont précédées d'un point central (-), les pensées d'un tiret (-) et les événements d'un cercle (o). Dans mon Bullet Journal, j'ai noté tous les signes sous forme de clés à la page 1. Je peux également ajouter d'autres caractères si j'ai besoin d'en distinguer d'autres:
Voici à quoi peut ressembler une balise :
Créer une routine aussi bonne que possible
C'est ainsi que fonctionne le principe. Mais quand faut-il écrire quoi ? Pour vous aider à y voir un peu plus clair, je vais vous décrire une journée type avec mon Bullet Journal.
Préparer sa journée le matin
Le matin, le Bullet Journal est à portée de main sur la table de nuit. Quand je suis suffisamment réveillé - c'est-à-dire en buvant mon café du matin - j'écris la journée en cours. Je jette d'abord un coup d'œil à la journée précédente pour voir s'il reste des tâches à accomplir.
Les tâches qui doivent encore être effectuées sont reportées à aujourd'hui ou ajoutées à la liste mensuelle des choses à faire. Ensuite, je recouvre le point précédent d'un «>» pour indiquer que j'ai déplacé la tâche. Ainsi, si je reporte constamment une tâche, je dois la noter à nouveau. Cela me fait prendre conscience que je dois soit faire la tâche bientôt, soit revoir mes priorités.
Je consulte ensuite le Monthly Log pour voir si j'ai des rendez-vous aujourd'hui. Je les inscris également (avec le cercle devant) dans le Daily Log. Je sais maintenant quels sont les rendez-vous et les tâches que j'ai à faire aujourd'hui
Durant la journée, tout ce qui est nécessaire a sa place
Au cours de la journée, je peux toujours faire des ajouts dans le Daily Log. Il y a toujours de la place pour cela, car tout est encore vide derrière. Je peux par exemple y écrire des notes de réunion ou utiliser l'espace pour des gribouillages.
Réfléchir le soir
Le soir, avant d'aller se coucher, on réfléchit et on fait le vide dans sa tête. Cela permet d'arrêter le manège des pensées avant de dormir. Pour cela, je regarde tout ce que j'ai noté aujourd'hui, ce qu'il me reste à faire et peut-être même ce que je dois faire demain.
Je raye les choses qui ne sont plus pertinentes. Si j'ai noté aujourd'hui un rendez-vous qui aura lieu dans le futur, je l'inscris encore au bon endroit : S'il a lieu ce mois-ci, il est ajouté au Monthly Log actuel. S'il s'agit d'une date ultérieure, je l'inscris dans le Future Log
Rétrospective à la fin du mois
Lorsqu'un mois touche à sa fin, il est temps de faire la rétrospective mensuelle. Pour cela, je feuillette une nouvelle fois tous les Daily Logs. Toutes les tâches sont-elles cochées ? Tous les rendez-vous à venir ont-ils été correctement reportés dans le Future Log ? Y a-t-il des tâches que j'ai dû gérer et qui ne correspondent pas vraiment à mes objectifs et à mes valeurs ?
La réflexion mensuelle n'a pas seulement pour but d'aider à nettoyer le chaos. Elle est aussi là pour m'aider à ne pas oublier pourquoi je fais toutes mes tâches et mes rendez-vous. Les tâches que j'ai reportées plusieurs fois sont parfois le signe d'une mauvaise définition des priorités. C'est pourquoi, à la fin du mois, je peux me demander si cette tâche est importante ou si elle me fait perdre du temps.
Après avoir fait le point sur le mois écoulé, je passe à la préparation du mois suivant. Tout ce qui reste à faire est reporté sur la liste des choses à faire du mois. Je reporte tous les rendez-vous du Future Log du mois correspondant dans le Monthly Log.
Qu'est-ce que je peux faire d'autre avec le Bullet Bullet ?
Vous pouvez organiser le Bullet Journal comme vous le souhaitez. Tous vos intérêts, désirs et idées y trouveront leur place. Vous trouverez de l'inspiration en ligne à foison. Je vous présente ici quelques idées que j'ai intégrées à mon agenda et que j'ai appris à apprécier.
Les points forts du mois : pratiquer la pensée positive
J'avais déjà eu cette idée lors de mon premier Bullet Journal 2020. Vous vous en souvenez peut-être : l'année Corona. De nombreuses personnes de mon entourage l'ont qualifiée d'année horrible et épuisante. Moi-même, j'avais 365 contre-arguments. Comment y suis-je parvenu ? Avec mes points forts mensuels.
J'ai construit une page du mois de la même manière que le Monthly Log. Derrière chaque jour, j'ai noté le soir un moment fort de la journée. Parfois, il s'agissait simplement d'un bon repas ou d'un rêve intéressant. Cela n'a aucune importance. L'essentiel est que ce soit positif. À la fin de l'année, j'ai allumé une bougie, préparé une tasse de thé et lu toutes ces phrases. A la fin, j'ai eu l'impression que c'était la meilleure année de ma vie.
Le suivi sportif
Si vous voulez vous encourager à faire du sport ou si vous voulez simplement savoir quand et comment vous avez fait du sport, le tracking sportif est une bonne idée. Ma méthode ne demande que peu d'efforts. Derrière ma liste des temps forts, je crée une colonne avec «Sport». J'y inscris le type de sport que j'ai pratiqué et la durée. A la fin du mois, je note également le nombre total d'heures
Listes de livres et de jeux
En 2024, je m'étais promis de jouer à plus de jeux l'année suivante - pour les revues et le podcast. Pour me souvenir de tout ce à quoi j'avais joué, j'ai commencé à faire une liste dans le Bullet Journal. J'ai fait la même chose avec les livres et les mangas.
Quels agendas et quels stylos utiliser pour cela?
Si vous voulez vous faciliter la tâche au maximum pour commencer, je vous recommande un Bullet Journal de Leuchtturm1917. Ils ont déjà étiqueté et numéroté les différentes pages et fournissent un petit livret pour commencer rapidement le Bullet Journaling - même si ce n'est qu'en anglais. En outre, les pages sont un peu plus épaisses si vous aimez travailler avec des marqueurs et autres. Sinon, n'importe quel carnet de notes avec des pages en pointillés fera l'affaire.
Bullet Journals de Leuchtturm:
Vous pouvez également travailler selon vos préférences en matière de stylos. Mon préféré est le Fudenosuke noir de Tombow. Il est résistant à l'eau et grâce à la pointe fine du pinceau, je peux écrire finement. Mais les stylos à bille, les feutres et autres stylos de ce type sont également très utiles. Ce que je colle toujours dans mon agenda, c'est une boucle de stylo pour avoir toujours le stylo sur moi.
Si vous aimez travailler avec des accents de couleur pour une meilleure vue d'ensemble, vous pouvez également vous procurer quelques surligneurs ou des pinceaux brush. Tombow propose également des couleurs très élégantes. Mais Ohuhu et Faber Castell proposent également une belle sélection.
Des pinceaux pour accentuer les couleurs :
Marqueur
Remise quantitative
CHF12.90 à partir de 3 pièces
Ohuhu Marqueurs artistiques Honolulu (6 pièces) - Couleurs primaires
6 x
Marqueurs lumineux :
Et maintenant, amusez-vous et réussissez votre journal. Vous avez des questions, des conseils ou des expériences ? N'hésitez pas à les partager dans la section des commentaires!
Photo d’en-tête : Michelle Brändle
Dans mon monde, Super Mario chasse les Stormtroopers avec une licorne et Harley Quinn prépare des cocktails pour Eddie et Peter au bar de la plage. Là où je peux exprimer ma créativité, j'ai des fourmis dans les doigts. Mais c'est peut-être aussi parce que rien d'autre ne coule dans mes veines que du chocolat, des paillettes et du café.
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