Sanftes Atmen – für mehr Resilienz und ein starkes Immunsystem

Mit Hilfe dieser CD können Sie in kurzer Zeit einfache Atemübungen erlernen, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit steigern. Die Übungen basieren auf aktuellen westlichen Forschungen, wie der Buteyko-Methode, sowie Erkenntnissen über die Auswirkungen langsamen Atems auf die Herzgesundheit, Stressresilienz und das Immunsystem. Es ist mittlerweile bekannt, dass gezielte Beruhigung des Atems die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung verbessert und zahlreiche heilende Effekte auf das Gehirn und das Nervensystem, das Herz und den Kreislauf, die Muskulatur, die Verdauung und die Schlafqualität hat. Langsame und sanfte Atmung hat sich als positiv bei Schlafstörungen, Erschöpfung, Burnout, Depressionen, Bluthochdruck, Asthma, Atemnot, Panikattacken, chronischer Nasenverstopfung, Unruhe, Konzentrationsproblemen, Verdauungsstörungen und anderen chronischen Problemen erwiesen.