Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch

Claus Derra, Barbara Stoll, Deutsch
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Produktinformationen

Entspannung im Doppelpack

Autogenes Training oder progressive Muskelentspannung? Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungsmethoden, autogenes Training und progressive Muskelrelaxation, haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.

Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.

Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus zwei AT-Übungen.

Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.

AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.

Mit Musik von Ivo Sedlacek. Gesamtlaufzeit: 77:30.

Das Wichtigste auf einen Blick

Buchtyp
Sportbuch
Sprache
Deutsch
Artikelnummer
15899634

Allgemeine Informationen

Verlag
Trias
Kategorie
Hörbücher
Release-Datum
22.10.2014

Hörbuch Eigenschaften

Buchtyp
Sportbuch
Medium
Audio CD
Jahr
2014
Spieldauer
1 min
Sprache
Deutsch
Jahr
2014

Mitwirkende

Autor
Barbara Stoll, Claus Derra

Freiwilliger Klimabeitrag

CO₂-Emission
Klimabeitrag

Produktdimensionen

Länge
9 mm
Breite
141 mm
Höhe
126 mm
Gewicht
68 g

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