Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch)

Sabrina Haase, Deutsch
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Produktinformationen

Autogenes Training für Anfänger bis Fortgeschrittene. Entspannt sein, wenn es darauf ankommt! Autogenes Training gehört zu den am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus!

Trackliste:
Intro 00:23
01 Schwereübung 13:15
02 Wärmeübung 15:51
03 Herzübung 15:00
04 Atemübung 17:24
05 Bauchübung 16:20
06 Stirnübung 15:20
07 Hallo Angst 17:50
08 Emotionen 15:43
09 Einschlafen 13:24
10 Rauchfrei 15:51
11 Eigene Formel 12:42

Laufzeit: 2:49:03 h.

Das Wichtigste auf einen Blick

Buchtyp
Sportbuch
Sprache
Deutsch
Artikelnummer
14423658

Allgemeine Informationen

Verlag
Trias
Kategorie
Hörbücher
Release-Datum
11.12.2019

Hörbuch Eigenschaften

Buchtyp
Sportbuch
Medium
Audio CD
Jahr
2019
Spieldauer
3 min
Sprache
Deutsch
Jahr
2019

Mitwirkende

Autor
Sabrina Haase

Freiwilliger Klimabeitrag

CO₂-Emission
Klimabeitrag

Produktdimensionen

Länge
9 mm
Breite
140 mm
Höhe
125 mm
Gewicht
58 g

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