Frage zu Beurer Em 49

Ich verstehe die impulsintervalle der vorhanden Programme zum trainieren nicht. Ich kenne ems training aus dem fitnessstudio. Es gibt aktiv intervalle, bei denen man die muskeln anspannt und pausen, bei denen man locker lässt. Diese intervalle sind bei den voreingestellten programmen nicht verständlich. Leider gibt es auch nirgendwo irgendwelche Erklärungen dazu.