TRX Force Tactical Conditioning Programm

Das TRX Tactical Conditioning Programm wurde auf Basis von Feedback von Militärangehörigen im Feld und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt, um ausdauerndere und leistungsfähigere Athleten mit Betonung auf ihre Einsatzfähigkeit aufzubauen.

Der Schwerpunkt des TRX Tactical Conditioning Programms liegt auf dem Aufbau von Beweglichkeit, Kraft, Agilität und Kondition und kann deutliche Leistungsverbesserungen in sehr kurzer Zeit liefern.

Bewegungen können in ihrer Progression oder Degression leicht an bestehende Fähigkeitsstufen angepasst werden. Periodisch vorgesehene Bezugspunkte-Tests dienen der Bewertung der Leistungszunahme und ermöglichen damit eine durchgehende und effektive Trainingssteuerung.

Das TRX Tactical Conditioning Programm ist in drei gezielte Phasen aufgebaut, wobei jede Phase 4 Wochen dauert:

Phase Eins betont den Aufbau eines kräftigen Rumpfes für eine stärkere Performance bei Übungen aus den Schultern, Armen, Hüften und Beinen.

Phase Zwei konzentriert sich auf die Kräftigung von Armen und Beinen unter Erhaltung der Rumpfstärke.

Phase Drei bringt alles zusammen und stärkt Ausdauer und Kraftausdauer durch intensive Intervalltrainingsrunden.

Das leicht nachvollziehbare Handbuch aus reiss- und wasserfestem Papier mit vier detaillierten Übungsplänen und deutlich illustrierten Übungsvorlagen ermöglicht eine einfache Planung und Steuerung jedes Workouts. Die zwei DVDs enthalten drei Echtzeit-Workouts, Agilitätsübungen und Herausforderungen zum Setzen von vergleichbaren Testergebnissen sowie eine umfassende Videothek mit Übungen.