Luxtri Zughilfen 2St. Kreuzheben Lifting Straps 60cm Krafttraining Griffhilfe

Zughilfen werden beim Heben schwerer Gewichte genutzt, da sie die Greifkraft und die Muskulatur im Unterarm unterstützen sollen. Bei sehr hohen Gewichten kann es vorkommen, dass der Zielmuskel das Gewicht stemmen kann, aber die Hände oder Unterarme nicht mehr. An diesem Punkt muss die Übung abgebrochen werden, obwohl der Trainingsreiz noch nicht am Zielmuskel gesetzt worden ist. Schlimmstenfalls rutscht das Gewicht aus der Hand, und die Übung kann nur unsauber beendet werden. An diesem Punkt kommen die Zughilfen ins Spiel, da sie genau diese Szenarien verhindern können.

Bei den zwei Zughilfen handelt es sich um Handgelenkbänder aus Polyester mit je einer angenähten Schlaufe. Die Bänder haben jeweils eine Länge von 60 cm und eine Breite von 4 cm. Sie werden durch die Schlaufe gefädelt, und das Handgelenk wird durch ebendiese Schlaufe gesteckt. Nun wird das lange Ende des Bandes bis zu dreimal um die Hantelstange gewickelt, festgezogen – und schon kann das Gewichtheben losgehen. Diese einfachen Hilfsmittel ermöglichen anschliessend die saubere Ausführung der Trainingseinheiten, ohne dass man sich verbissen auf das Festhalten konzentrieren müsste.

Zughilfen sollten jedoch nicht bei jeder Übung genutzt werden, sondern nur, wenn sehr schwere Gewichte gehoben werden oder es darum geht, Trainingsplateaus zu überwinden. Vor allem beim Kreuzheben sind Zughilfen gern genutzte Hilfsmittel.