Luxtri Pilates Ring pink gepolstert Fitness-Ring Yoga Gymnastik Rücken-Training

Beim Pilates handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das die Aspekte Bewegung und Atmung zu ganzheitlichen Übungen vereint. Es wird vor allem die Tiefenmuskulatur beansprucht, wodurch eine gesündere Körperhaltung gefördert werden kann. So werden innerhalb des Pilates die Rücken-, die Beckenboden- und die Bauchmuskulatur angespannt, wodurch der Oberkörper stabilisiert wird. Das Hauptaugenmerk bei dieser Sportart ist es, die Übungen konzentriert und kontrolliert durchzuführen, da die Qualität beim Pilates im Vordergrund steht.

Mit dem Pilatesring kann das Ganzkörpertraining ergänzt bzw. erweitert werden. Er hat zwei mit Schaumstoff ummantelte Flächen, die für einen sicheren Griff sorgen. Nun wird der Ring beispielsweise mit beiden Händen gehalten, vor den Körper geführt und auseinandergezogen. Auf diese Weise wird die Arm- und Schultermuskulatur aktiviert. Die maximale Dehnung des Ringes liegt bei ca. 500 mm. Ebenso kann er über die Füsse gestülpt und auf Höhe der Knöchel gehalten werden. Dies gelingt, indem die Beine nach aussen gespreizt werden und gegen den Widerstand des Ringes arbeiten, um die entsprechende Beinmuskulatur anzusprechen. Zusätzlich kann der Pilatesring für ein bewussteres Training genutzt werden. Denn durch seine Verwendung wird das Bewusstsein für die einzelnen Muskeln gestärkt, die gerade trainiert werden sollen.