Corength PUB 500

Mit Liegestützen stärkst du deine Brust- und Deltamuskeln sowie deinen Trizeps. Sie lassen sich ohne spezielle Ausrüstung einfach in dein Training integrieren. Der Nachteil ist, dass deine Handgelenke schmerzen können, wenn du die Hände direkt am Boden hast. Deshalb empfehlen wir die Benutzung von Liegestützgriffen. Die Push Up Bars machen die Liegestütze effektiver und komfortabler, da sie die Gelenke schonen, insbesondere die Handgelenke und Ellbogen. Durch die Verwendung von Push Up Bars sind die Hände erhöht, was die Bewegungsamplitude erhöht. Manche erreichen so eine bessere Dehnung und eine stärkere Beanspruchung des Brustmuskels, während für andere eine höhere Bewegungsamplitude aufgrund ihrer Körperstatur nicht unbedingt ratsam ist. Achte deswegen darauf, es nicht zu übertreiben, um Verletzungen vorzubeugen. Um die Intensität des Liegestütztrainings zu erhöhen, kannst du Gewichtswesten oder Fitnessbänder verwenden.