Corength Fitness Band Trainingsband Glute Band - Medium grün

Ein gezieltes Trainieren der Unterkörpermuskulatur durch verschiedene Übungen ist möglich mit dem Fitnessband „Medium“ (31 cm, Widerstand 22 kg).

Dieses kompakte und bequeme Fitnessband mit einer Breite von 7,5 cm lässt sich überallhin mitnehmen. Ein QR-Code bietet viele Übungsideen.

Mache 3 bis 5 Durchgänge des unten stehenden Circuittrainings mit 1 bis 2 Minuten Erholung nach jedem Durchgang:

• Einsteiger: 20 Sek. Anstrengung, 40 Sek. Erholung
• Fortgeschrittene: 30 Sek. Anstrengung, 30 Sek. Erholung
• Erfahrene: 40 Sek. Anstrengung, 20 Sek. Erholung

Nach der ersten Übung und der Erholung geht es direkt mit der zweiten Übung weiter:

• Squats, Trainingsband oberhalb der Knie
• Glute Bridge
• Donkey Kick
• Side Walk
• Squats, Trainingsband oberhalb der Knie

Über den QR-Code auf der Rückseite des kurzen Fitnessbands „Medium“ kannst du auf GIFs mit Übungsvorschlägen zugreifen. Wähle das Fitnessband deinen Zielen und Bedürfnissen entsprechend. Wir bieten zwei weitere Fitnessbänder mit unterschiedlichen Widerständen an:

• Easy - 14 kg bei Dehnung
• Hard - 30 kg bei Dehnung

Dieses Elastikband ermöglicht das Ausführen zahlreicher Übungen, darunter:

• Ausfallschritte
• Hip Thrust
• Good Morning
• Donkey Kick
• Step-ups
• Quadriceps Hip Extension
• Squat / Air Squat / Jumping Air Squat
• Kreuzheben
• Gehen (vorne/hinten/seitlich)

Mit einem Widerstand von etwa 22 kg eignet sich das Fitnessband „Medium“ zur Muskelkräftigung des Unterkörpers, zum Dehnen oder zum dynamischen Aufwärmen vor einer Trainingseinheit für die Beine.

• Breite: 7,5 cm
• Länge flach ausgebreitet: 31 cm

Entspricht einem Widerstand von 22 kg bei 100 % Ausdehnung.