Yoga Sequencing

Yoga-Sequenzierung: Transformative Yoga-Klassen gestalten präsentiert die wesentlichen Prinzipien und Methoden zur Planung und Sequenzierung von Yoga-Klassen. Dieses Buch behandelt eines der beliebtesten Themen im Yoga-Beruf und bietet siebenundsechzig Modellsequenzen von Yoga-Posen (Asanas), die die breite Palette an Erfahrungen von Yoga-Studenten abdecken, einschliesslich mehrerer Sequenzen für Anfänger, Fortgeschrittene und erfahrene Schüler; Yoga für Kinder, Teenager, Frauen in verschiedenen Lebensphasen und Senioren; Klassen zur Linderung von Depressionen und Angstzuständen; sowie Sequenzen für jedes der Hauptchakras und ayurvedische Konstitutionen. Jede Sequenz bietet Anleitungen für das Unterrichten der verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) und Meditationsmethoden, die dem Yoga seine transformative Kraft verleihen.

Ergänzt durch über 2.000 Lehrfotos und einen ausführlichen Leitfaden zu den Bestandteilen von über 150 Yoga-Asanas, schöpft das Buch gleichermassen aus der alten Yoga-Philosophie und zeitgenössischen Erkenntnissen über funktionale Anatomie, Biomechanik und Kinesiologie. Die nuancierten Wechselbeziehungen zwischen den Asanas innerhalb und zwischen den sieben Asana-Familien werden untersucht, und die Anatomie des Öffnens und Stabilisierens jeder Pose wird für Sequenzen erklärt, die auf spezifische Bedürfnisse und Absichten ausgerichtet sind. Ein umfassender Anhang enthält ein Glossar von yoga-bezogenen Begriffen, ein alphabetisches Asana-Register mit Miniaturfotos jeder Asana, ein Arbeitsblatt zur Klassenplanung, repräsentative Sequenzen aus mehreren beliebten Stilen des Hatha-Yoga und eine Liste von Ressourcen für eine vertiefte Auseinandersetzung mit Sequenzierung und der umfassenderen Praxis des Yoga-Unterrichts.

Über den Autor: Mark Stephens nahm 1991 an seinen ersten formalen Yoga-Klassen teil, schloss 1995 seine erste Yoga-Lehrerausbildung ab und begann 1996 mit dem Unterrichten von Yoga. 1997 gründete er die Yoga Inside Foundation, um Yoga-Programme zu etablieren und Yoga-Lehrer für den Dienst auszubilden.