Yoga for Cyclists

Entfalten Sie Ihr Radfahrpotenzial mit Yoga.

Das Streben nach Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit kann dem Körper des Radfahrers zusetzen. Yoga ist der ideale Begleiter für Radfahrer, um die wiederholten Belastungen des Fahrens zu lindern, verspannte Muskeln zu entspannen, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu verringern.

In dieser neuen Ausgabe des Bestseller-Titels erfahren Sie, wie Sie Yoga nutzen können, um Ihre Regeneration zu optimieren, entspannt zu fahren und Ihre Leistung zu steigern. Die Spezialistin für Yoga für Radfahrer, Lexie Williamson, führt Sie durch erprobte Posen und Mobilitätsübungen, damit Sie:

• Einen flexiblen Rücken, Hüften und Oberschenkelmuskeln gewinnen
• Eine stärkere aerodynamische Position durch fahrtspezifische Core-Übungen einnehmen
• Effizientes Atmen entwickeln und eine Körper-Geist-Verbindung aufbauen
• Effizienter mit regenerativen Yoga-Praktiken erholen

Funktional und zugänglich passt Yoga für Radfahrer die Yoga-Techniken für moderne Radfahrer aller Niveaus an, sodass es für jeden geeignet ist, vom Anfänger bis zum Tour-de-France-Hoffnungsträger. Indem Sie Schritt-für-Schritt-Sequenzen folgen, von schnellen Hüftöffnungen bis hin zu ausgedehnten Nachfahr-Sitzungen, werden Sie entdecken, wie die Kraft des Yoga Ihr Radfahren transformieren kann.

"Mobil für sowohl Anfänger als auch Profis... lässt keinen Stein auf dem anderen." - Women's Fitness

"Ein wirklich nützlicher Leitfaden, der bald durch Gebrauch abgenutzte Kanten haben wird." - Road.cc.