Das grosse Rücken-Yoga-Buch

Die optimale Kombination aus Yoga-Praxis und Physiotherapie. Ob Bandscheibenvorfall, ISG-Blockaden oder einfach nur schmerzhafte Verspannungen – Rückenschmerzen können alle Bereiche der Wirbelsäule befallen. Oft hängen sie mit unserem bewegungsarmen Lebensstil zusammen. Aber auch zu viel Stress kann auf den Rücken schlagen. Dagegen hilft Yoga, das die Muskeln kräftigt und den Rücken beweglich hält. Die erfahrene Yogalehrerin Patricia Römpke und die Physiotherapeutin Jutta Pietsch zeigen Ihnen, wie Sie rückengerecht Yoga üben: Erfahren Sie wichtiges Hintergrundwissen rund um Ihre Rückengesundheit. Lernen Sie, welche Asanas Ihre Schmerzen lindern und wie Sie diese abwandeln können. Werden Sie sich Ihrer Körperhaltung bewusst und entwickeln Sie ein ganz neues Körpergefühl. Entdecken Sie die entspannende Wirkung von Meditation und reduzieren Sie Stress. Ihre Yoga-Schatzkiste gegen Rückenschmerzen.